Vida Saludable: Minuta del 2º Semestre
Desde principio de año, el Liceo Juana Ross trabaja un programa de vida saludable para todos los alumnos.
Como establecimiento educacional, se acogió a la ley nº 20.606 (Ley de los alimentos) que en el artículo 4° señala:
“Los establecimientos de educación parvularia, básica y media del país deberán incluir, en todos sus niveles y modalidades de enseñanza, actividades didácticas y físicas que contribuyan a desarrollar hábitos de una alimentación saludable y adviertan sobre los efectos nocivos de una dieta excesiva en grasas, grasas saturadas, azúcares, sodio y otros nutrientes cuyo consumo en determinadas cantidades o volúmenes pueden representar un riesgo para la salud”.
En relación al artículo, se presenta minuta de colaciones saludables considerada para el segundo semestre del 2017.
Lunes |
Martes | Miércoles | Jueves |
Viernes |
Batido de fruta (a elección), leche y avena. | Postre de leche + frutos secos o galletas de avena | Bastones de frutas o verduras + ½ Sándwich |
Porción de tuttifrutti natural + lácteo + frutos secos |
½ Sándwich +yogurt light |
8 – 10 vasos de agua | 8 – 10 vasos de agua | 8 – 10 vasos de agua | 8 – 10 vasos de agua | 8 – 10 vasos de agua |
A continuación explicamos con detalles lo que se entiende por cada una de las comidas.
Lácteo: Leche descremada o semidescremada, yogurt light, postres lácteos (libre de sellos)
Cereal: Barras de cereal (libre de sellos), avena, granola, frutos secos.
Sándwich: Pan integral con jamón de pavo, quesillo, tomate y/o lechuga.
Vasos de agua: 2- 3 litros de agua distribuida durante todo el día.
A considerar según ley nº 20.606:
- Solo consumir productos libres de sellos o con uno(excepción: frutos secos)
- No se permite: comida chatarra y bebidas gaseosas.
- Utilizar botella de agua reutilizable.
El Liceo invita a todas la familias de la Comunidad Educativa a participar de esta iniciativa en bien de los niños y jóvenes de la Institución.
Esta actividad es llevada adelante por la profesora de educación física, Camila Campino.
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